ការញ៉ាំអាហារ ដ៏ត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នករក្សា ទម្ងន់ ថាមពល និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។
-ញ៉ាំ អាហារដែលសម្បូរទៅ ដោយជាតិ សរសៃ និង អាហារសម្បូរដោយអ្នកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអោយបានគ្រប់គ្រាន់
-ស៊ុត និង បន្លែបៃតងអាចជួយបន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺភ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអាយុច្រើននេះបាន
-ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន អោយបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយជំនួសសាច់ដុំដែលបានបាត់បង់ដែលនេះសំដៅទៅលើ អាហារដែលបន្ថយខ្លាញ់និងប្រភពល្អនៃប្រេង។ ត្រីសាល់ម៉ុងនិងត្រីដទៃទៀតសណ្តែកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ៕