ការទទួលទានភេសជ្ជៈប្រភេទទាំងនេះនៅពេលល្ងាច មិនត្រឹមតែជួយបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងនាំមកនូវការប្រើប្រាស់ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀតដល់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ ជាពិសេសគឺជួយបណ្ដេញជាតិខ្លាញ់ ថែរក្សារាងឱ្យមានស្ថិរភាព។
១. ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B, C និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាកាល់ស្យូម ស័ង្កសី ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗទៀត ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកការប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី …។ ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយដូចជា កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ធ្វើឱ្យបេះដូងមានស្ថិរភាព ព្យាបាលជំងឺពោះវៀនមួយចំនួនជួយបង្កើនគុណភាពដំណេក …។
អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការលាយទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហហើយកូរឱ្យសព្វ។ ដូច្នេះត្រូវមានកែវទឹកដែលមានសុខភាពល្អភ្លាមៗ។
២. ទឹកក្រូចឆ្មា
ទឹកក្រូចឆ្មាមានកាឡូរីតិចតួច ហើយមានវីតាមីន និងជាតិរ៉ែជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលចូលគេង ជួយឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជម្រុញដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។
ចំណាំ! អ្នកគួរច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាហើយអាចផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ចំពោះអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ សូមកុំពិសាទឹកក្រូចឆ្មា ព្រោះអាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេ។
៣. តែ Chrysanthemum
តែ Chrysanthemum មានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ ជួយបញ្ចុះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល និងព្យាបាលការគេងមិនលក់យ៉ាងល្អ។ តែ chamomile មួយពែងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
លើសពីនេះទៀត តែ chamomile មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតការពារកុំឱ្យកើតមុន និងរលាកស្បែក។
៤. ទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬផលិតផលដែលធ្វើពីទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិស្ករ … អាចជួយជម្រុញការរំលាយអាហារ បន្ថែមថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។
លើសពីនេះ ការផឹកទឹកដោះគោក្តៅៗមួយកែវ នៅពេលល្ងាច ក៏ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
៥. តែខ្ញី
តែខ្ញីក្តៅមួយកែវ ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាក៏ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ អ្នកអាចបន្ថែមខ្ញីស្រស់ពីរបីចំណិតចូលក្នុងទឹក ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាចូល រឹតតែពិសេស។
៦. តែជីអង្កាម
តែជីអង្កាមមានកាឡូរីទាប ជួយបន្ធូរសាច់ដុំពោះ បង្កើនលំហូរទឹកប្រមាត់ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ តែនេះក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារផងដែរ៕
